随着社会的不断发展，有很多的男性朋友常常在房事中出现状况，出现勃起时间短的状况，这是是较让男性忧心的，让男性背负着沉重的心理负担。严重损害了男人的自尊心和自信心，也会影响到夫妻间的感情，发生勃起时间短的原因是复杂的，不同的人有不同的原因。

生活中，男性发现自己的勃起时间短对此非常受打击，影响夫妻之间的和谐。很多男性对于这种情况并不了解，因为面子不好意思去医院检查，而胡乱吃药导致病情严重。

如果勃起的时间太短势必会让你无法更好的享受同房带来的乐趣，这样不仅你无法满足，另一半更可能是怨声载道，所以说，选择合适的方法来帮助调理和改善问题是很有必要的，那么，勃起时间短怎么调理呢?

、运动

日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议适当减肥来帮助改善问题，在选择运动的时候一定要尽可能选择一些相对而言比较温和的运动，这样才能够达到不伤害自身身体而且可以改善性功能不好问题效果。

其次、自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

第三、阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

第四、器官功能与性荷尔蒙分泌

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善房事，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

温馨提示：针对以上的问题，医生做了详细的回答，对于疾病问题还是请患者到正规的医院去做诊断，去接受治疗。如果患者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，医生会解决您所提出的疑问。