温州男科医院？早泄也是男性疾病中发病率比较高的一种性功能障碍疾病。早泄发生时，要尽早做好治疗工作，控制病情发展，减少一些困扰，以便早日康复，摆脱困扰。因此，我们更有必要了解有效预防早泄的方法。让我们一起来阅读文章的内容。—温州光明医院?

　　1、日常预防早泄需要消除心理因素的影响

　　对性知识和精神因素对性功能的影响要有充分的认识。要正确对待“欲望”，不要把它当成一件可耻的事情而厌恶恐惧；不能因为一两次性失败就抑郁焦虑，缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫表达不满和精神压力。房事时集中思想；特别是当你达到性唤起的高峰，即将射精的时候，更要集中注意力。

　　2、日常预防早泄需要节制房事和手部活动

　　长时间过度房事，沉浸在情绪中，手部活动频繁，导致精神疲劳，是阳痿早泄的重要原因，是大忌。实践证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种性刺激，让核心神经和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的有效措施。

　　3、良好的饮食可以有效预防早泄

　　多吃壮阳菜：壮阳菜主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，增强欲望，也属于壮阳另外，含锌的食物，如木墩、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、鱼干、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　4、日常预防早泄也需要戒烟戒酒

　　长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生。国外研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是导致血液循环不畅、阳气痉挛的因素，其中吸烟最为重要。酒精是一种性腺毒素。饮酒过量或饮酒过量会引起性腺中毒。男性血液中的古马隆水平下降，其中70-80%患有阳痿或不育症。

　　5、提高身体素质也是预防早泄的日常方法

　　身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及紧张持久的脑力劳动都是早泄的因素。因此，预防早泄还应积极进行体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整核心神经系统的功能失调。

　　通过以上五点的介绍，我们了解到了有效预防早泄的措施。希望了解这些预防措施，可以帮助男性朋友在以后的生活中做好预防工作，避免早泄和一些健康危害的发生。身体健康更重要。